Les secrets de Centenaires pour bien vieillir

La première chose que l'on note, c'est l'importance des relations, la régularité des échanges. Et cela peut prendre la forme d'une conversation avec un proche, avec un autre résident ou une personne de l'équipe, ou encore un appel téléphonique ou un moment convivial partagé autour d'une table.

Cela revient dans presque tous les témoignages. Paulette, 103 ans, conseille de "veiller à être bien entouré, à recevoir de l'amour et à en donner". Micheline, 97 ans, dit simplement qu'il "faut être avec les personnes que l'on aime". Madeleine, 100 ans, raconte les appels quotidiens de sa nièce et ses visites régulières, après des années passées seule.

« Je n'ai pas de secret, je n'ai rien décidé. J'ai toujours été bien entourée, j'aime les gens, je n'aime pas rester seule. C'est peut-être ça le secret ? »

Hélène, 95 ans 

Marcher, jardiner, participer à un atelier, faire quelques mouvements assis ou depuis un fauteuil. Les modalités changent mais l'habitude reste.

Jeanine, 100 ans, pratique une gym douce chaque matin. Berthe, 103 ans, marche depuis toute jeune : « ma grand-mère était surprise de tous les kilomètres que je parcourais ». 

Joseph, 101 ans, enfourche chaque matin son vélo d'appartement aux côtés du kinésithérapeute, et souvent une seconde fois dans l'après-midi. 

Un café le matin. La même chaise près de la fenêtre. Le rendez-vous chez la coiffeuse. Ces petites habitudes structurent la journée.

Jean, 103 ans, garde l'esprit occupé : il s'occupe de ses papiers lui-même et ne manque ni la dictée ni le loto. Torélia, 106 ans, danse sur des musiques guadeloupéennes. Rosalie, 107 ans, ne cache pas qu'elle est gourmande et attend les bons repas.

Et le plaisir y tient autant de place que la discipline. Christian, 106 ans, le formule autrement.

« Se comporter comme un chat. Manger, regarder, dormir au soleil, profiter. »

Christian, 106 ans 

Tous ont connu des deuils, des ruptures, des années difficiles. Ce qu'ils racontent n'est pas l'absence d'épreuves, c'est la manière de les traverser.

Gilberte, 100 ans, invite à "ne pas trop s'appesantir sur soi-même et à vivre avec ses petits bonheurs". 
Aline, 101 ans, "prend la vie comme elle vient, au jour le jour, sans se soucier du lendemain". Françoise, 105 ans, décrit un changement plus inattendu.

« Pas de recette, une façon de vivre. Depuis que je suis centenaire, j'ai la joie de vivre alors que j'étais réservée et triste ! »

Françoise, 105 ans 

Plusieurs, enfin, écartent la question. Une résidente de 103 ans répond qu'il n'y a pas de secret. Une autre, 102 ans, préfère le garder pour elle.

« Je n'ai fait aucun effort pour y arriver. »

Odette, 100 ans 

Comme chaque année depuis 2017, nous organisons cette journée qui met à l'honneur le grand âge. Et pour aider chaque résident à vivre du mieux possible, qu'il soit centenaire ou pas encore, nos équipes veillent à préserver ses habitudes, son bien-être, ses repères et les liens qui lui sont chers.  Retrouvez le programme complet de cette édition 2026  Journée Nationale des Centenaires.